Vergogna e imbarazzo: come si differenziano e come affrontarli 17 Maggio 2021

Vergogna e imbarazzo sono due emozioni perfettamente normali da provare. Chiunque li ha sperimentati sulla sua pelle ripetutamente nel corso della propria vita.  Vediamo insieme che cosa sono, come si differenziano e come affrontare al meglio queste emozioni.   Come si differenziano vergogna e imbarazzo. La vergogna fa parte delle emozioni secondarie, più complesse delle … Leggi


Come combattere l’ansia 21 Aprile 2021

Alzi la mano chi non soffre di ansia. L’ansia è un disturbo molto comune ed è spesso alla base di problemi anche più invalidanti, ma combatterla è possibile, iniziando prima di tutto con il conoscere questo disturbo e poi scegliendo gli strumenti giusti per gestirla.    Cos’è l’ansia? L’ansia è un’emozione che si manifesta quando … Leggi


Attacchi di panico: cosa sono e come si affrontano 8 Febbraio 2021

Cosa sono gli attacchi di panico. Gli attacchi di panico consistono in una manifestazione d’ansia improvvisa e molto intensa, solitamente di durata limitata (dai 10 ai 20 minuti al massimo). Questi eventi sono accompagnati da sintomi somatici e cognitivi: sono ricorrenti infatti palpitazioni, tachicardia, sudorazione improvvisa, tremore, brividi o vampate di calore, sensazione di soffocamento, … Leggi


Biofeedback, uno strumento per trasformare lo stress 5 Febbraio 2021

Lo stress è una sensazione molto comune e sono svariati i modi con cui questo si manifesta nei singoli individui: dai dolori fisici al pensiero frammentario, dagli atteggiamenti negativi alla sensazione di aver perso il controllo di sé. In questo articolo vedremo come affrontare lo stress e trasformarlo in uno stato positivo grazie all’approccio del … Leggi


Attacchi di panico: la famiglia cosa può fare? 18 Gennaio 2021

Attacchi di panico: quando all’interno di un nucleo familiare uno dei componenti vive costantemente i sintomi del panico l’intero sistema famiglia può entrare in crisi. La famiglia rappresenta un nucleo fondamentale all’interno del processo di guarigione nel momento in cui tutti hanno accesso a strumenti di sostegno e ad una corretta informazione sul disturbo del … Leggi


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