Come ridurre lo stress? I consigli dello psicologo 2 Novembre 2021

Lo stress: la più comune e diffusa malattia moderna che assale pressoché chiunque nel mondo occidentalizzato, per periodo più o meno lunghi.  La frenesia, le scadenze, i numerosi impegni quotidiani possono diventare così impegnativi e difficili da gestire da provocare una reazione del nostro organismo: lo stress, ovvero un senso di sopraffazione e stanchezza intensa. … Leggi


Vergogna e imbarazzo: come si differenziano e come affrontarli 17 Maggio 2021

Vergogna e imbarazzo sono due emozioni perfettamente normali da provare. Chiunque li ha sperimentati sulla sua pelle ripetutamente nel corso della propria vita.  Vediamo insieme che cosa sono, come si differenziano e come affrontare al meglio queste emozioni.   Come si differenziano vergogna e imbarazzo. La vergogna fa parte delle emozioni secondarie, più complesse delle … Leggi


Come combattere l’ansia 21 Aprile 2021

Alzi la mano chi non soffre di ansia. L’ansia è un disturbo molto comune ed è spesso alla base di problemi anche più invalidanti, ma combatterla è possibile, iniziando prima di tutto con il conoscere questo disturbo e poi scegliendo gli strumenti giusti per gestirla.    Cos’è l’ansia? L’ansia è un’emozione che si manifesta quando … Leggi


Cos’è la mindfulness e come si pratica 12 Aprile 2021

La mindfulness è il raggiungimento della consapevolezza di sé prestando attenzione alla realtà nel momento presente, in maniera oggettiva, distaccata e non giudicante. In effetti “mindfulness” in inglese significa “consapevolezza” ed esprime un approccio adottato nel mondo occidentale solo negli ultimi anni, da quando cioè incessanti ricerche hanno indirizzato il focus terapeutico sull’importanza di cambiare … Leggi


Attacchi di panico: cosa sono e come si affrontano 8 Febbraio 2021

Cosa sono gli attacchi di panico. Gli attacchi di panico consistono in una manifestazione d’ansia improvvisa e molto intensa, solitamente di durata limitata (dai 10 ai 20 minuti al massimo). Questi eventi sono accompagnati da sintomi somatici e cognitivi: sono ricorrenti infatti palpitazioni, tachicardia, sudorazione improvvisa, tremore, brividi o vampate di calore, sensazione di soffocamento, … Leggi


Biofeedback, uno strumento per trasformare lo stress 5 Febbraio 2021

Lo stress è una sensazione molto comune e sono svariati i modi con cui questo si manifesta nei singoli individui: dai dolori fisici al pensiero frammentario, dagli atteggiamenti negativi alla sensazione di aver perso il controllo di sé. In questo articolo vedremo come affrontare lo stress e trasformarlo in uno stato positivo grazie all’approccio del … Leggi


Attacchi di panico: la famiglia cosa può fare? 18 Gennaio 2021

Attacchi di panico: quando all’interno di un nucleo familiare uno dei componenti vive costantemente i sintomi del panico l’intero sistema famiglia può entrare in crisi. La famiglia rappresenta un nucleo fondamentale all’interno del processo di guarigione nel momento in cui tutti hanno accesso a strumenti di sostegno e ad una corretta informazione sul disturbo del … Leggi


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